想要拥有清晰愉悦的心情吗？益生菌可以助你一臂之力（第二部分）

血清素（5-HT），又称5-羟色胺，是一种单胺类神经递质和激素。作为一种神经递质，血清素在脑（中枢神经系统）和全身（周围神经系统）的神经细胞之间传递信息。值得注意的是，大约90%的血清素存在于肠道细胞中，而只有10%是由大脑产生的。

现有研究表明，血清素在调节情绪、焦虑、睡眠、体温、食欲、性行为、运动、心血管功能和疼痛感知方面发挥着至关重要的作用，使其成为参与精神疾病相关病理变化的重要神经递质。其对情绪和睡眠的调节作用尤为显著：

情绪：大脑中的血清素常被称为“快乐激素”，它能增强注意力、情绪稳定性和整体幸福感。血清素水平较低的人更容易出现抑郁、冲动行为、药物滥用、自杀倾向、攻击性和暴力行为。许多用于治疗焦虑、抑郁和其他情绪障碍的药物，例如抗抑郁药盐酸氟西汀，其作用机制通常都是为了提高大脑中的血清素水平。

睡眠：血清素与另一种神经递质多巴胺共同作用，在睡眠质量和时长方面发挥着至关重要的作用。大脑也需要血清素来产生褪黑激素，褪黑激素是一种调节睡眠-觉醒周期的激素。

值得注意的是，随着年龄增长，由于激活的血清素受体数量减少，血清素通路效率会下降。研究表明，与30岁人群相比，60岁人群大脑中血清素特异性受体的数量减少了60%。血清素效能的下降与老年人患抑郁症的风险增加相关。

此外，血清素能增强记忆力，并保护神经元免受兴奋性毒性物质的损伤。因此，维持充足的血清素水平对于预防衰老过程中的脑损伤至关重要。

专业菌株的 5-羟色胺产生菌能够增强自身的“幸福感”。

佰益 动物双歧杆菌乳酸亚种 F1-7 和 副干酪乳杆菌 X11通过儿茶酚胺信号通路上调肠道 5-羟色胺的分泌和短链脂肪酸的分泌。

模型组的色氨酸水平显著高于正常组（p

5-HT4GPCR是一种能够感知血清素的受体蛋白。灌肠给药KGM+F1-7组合物后，5-HT4GPCR基因的表达显著增加。

观察表明，X11 可以显著增强血清素的表达，SERT 的增加证实了体内血清素水平的升高，从而产生生理效应。

实验数据表明，亚种 F1-7 均 双歧杆菌 动物乳酸菌和乳酸乳球菌的 X11 能将 5-羟​​色胺及其受体的表达上调至正常水平或接近正常水平。

全面的， 益生菌 能够增强内源性“幸福因素”的益生菌，与一些传统的情绪障碍治疗方法相比，更安全、更经济、心理创伤更小；然而，这一概念仍相对较新。我们预期，未来大规模的对照研究将带来新的见解，尤其是在对标准治疗反应欠佳或已产生耐药性的人群中补充“幸福”益生菌方面。