高胆固醇并非肥胖者的专属！肠道菌群决定血管健康。

01丨决定你未来的四个数字

你未来10年是否会心脏病发作

血脂并非单一指标，而是由以下四个部分组成：

总胆固醇（TC）——血液脂质的综合指标

甘油三酯（TG）——高血脂的罪魁祸首

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）——“坏的运输者”，将脂肪倾泻到血管壁上。

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）——“优质运输者”，将脂肪运回肝脏燃烧。

2020年版《中国成人血脂异常防治指南》指出：

LDL-C ≥4.1 mmol/L，10 年 ASCVD 风险增加 3 倍

TG ≥2.3 mmol/L，急性胰腺炎风险增加 5 倍

知识科学

夏季

02丨高胆固醇的七大危害

从毫无感觉到住进重症监护室，仅仅因为熬夜一晚。

动脉粥样硬化——斑块如同“鳞片”般阻塞血管腔，随时都可能发生心脏病发作/脑梗塞。

急性胰腺炎——甘油三酯（TG）>5.6 mmol/L，胰腺自身被“消化”。

脂肪肝——肝脏被脂肪包裹，肝功能下降。

高血压——血管硬化，血压“随潮水升高”

糖尿病——脂毒性和胰岛素抵抗“沆瀣一气”

痛风——高甘油三酯抑制尿酸排泄

男性功能障碍——阴茎的微血管是“外周”血管，它们最先发生阻塞。

03丨高胆固醇的五个“隐藏信号”

如果您有两个或两个以上异常血型，建议进行空腹血脂检查。

① 角膜环（Arcus senilis）出现在眼白中

② 手背和眼睑上的黄瘤

③ 餐后2小时感到疲倦和头部肿胀

④ 30岁时出现耳鸣和健忘症状

⑤ 过去一年腰围增加了5厘米以上

04丨预防和控制

药物控制 + 肠道策略

① 药物：他汀类药物、依折麦布、PCSK9抑制剂

② 生活方式：

饮食：地中海/DASH饮食，每日膳食纤维≥25克

运动：每周进行 150 分钟中等强度的运动（快走、游泳）

戒烟戒酒：吸烟一次，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）就会下降10%；饮酒会导致甘油三酯（TG）飙升。

③ 被忽视的第三个战场——肠道菌群（ 动物双歧杆菌亚种乳酸菌 F1-7 ， 植物乳杆菌F3-2）