பயோயிடெக்கின் சுகாதார அறிவியல்
எலும்புப்புரை மற்றும் எளிதில் எலும்பு முறிவு ஏற்படக்கூடிய முதியவர்கள் என்ன செய்யலாம்? இந்த வகை பாக்டீரியா உதவ வந்துள்ளது!
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு அடர்த்தி குறைதல் மற்றும் எலும்பின் நுண் கட்டமைப்பு சிதைவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு முழு உடல் சார்ந்த எலும்பு நோயாகும். இது எலும்புகளை மிகவும் பலவீனமாக்கி, சிறிய வெளிப்புற விசையின் கீழும் எளிதில் முறிவு ஏற்படக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. வயது, பாலினம், ஊட்டச்சத்து, வாழ்க்கை முறை போன்ற பல காரணிகளால் ஏற்படும் அசாதாரண எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில், எலும்பு உருவாதலை விட எலும்பு சிதைவு விகிதம் அதிகமாகி, எலும்பின் தரம் மற்றும் வலிமை குறைவதே இதற்குக் காரணமாகும்.
சமீபத்திய ஆராய்ச்சி: போஸ்ட்பயோடிக்குகள் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரியைத் தடுத்து, அலுவலகப் பணியாளர்கள் தங்கள் வயிற்றிலுள்ள 'கண்ணுக்குத் தெரியாத கூடுதல் நேர வேலை' எனும் அரக்கனை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன! பகுதி 2
பயோயிடெக்கின் தலைமை விஞ்ஞானி, பேராசிரியர் ஜாங் லான்வே மற்றும் சீனாவின் பெருங்கடல் பல்கலைக்கழக விரிவுரையாளர் ஜாங் ஷே ஆகியோரின் குழு: போஸ்ட்பயோடிக்குகள் ஒரு கூட்டுத் திரள் பொறிமுறையின் மூலம் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரியின் ஒட்டுதலையும் உயிர்வாழ்வையும் தடுக்கின்றன.
சமீபத்திய ஆராய்ச்சி: போஸ்ட்பயோடிக்குகள் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரியைத் தடுத்து, அலுவலகப் பணியாளர்கள் தங்கள் வயிற்றிலுள்ள 'கண்ணுக்குத் தெரியாத கூடுதல் நேர வேலை' எனும் அரக்கனை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன! பகுதி 1
"இன்று உங்கள் வயிறு எப்படி இருக்கிறது?" — நவீன அலுவலகப் பணியாளர்களின் சுயபரிசோதனைக் கேள்வி
ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிர்த் தொகுதியைப் பராமரிப்பது இன்றியமையாதது.
மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை பொதுவான செரிமானப் பிரச்சனைகளாகும். வேகமான வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் உணவுப் பழக்க மாற்றங்களால், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கின் பாதிப்புகள் ஆண்டுதோறும் அதிகரித்து, நவீன ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அமைதியான கொலையாளியாக மாறி வருகின்றன.
வாய்வழி ஆரோக்கியம், உடல் நலத்திற்கு இன்றியமையாதது | போஸ்ட்பயாடிக்குகள் முதல் நிலை பாதுகாப்பை உருவாக்க உதவுகின்றன
வாய் குழி உடலின் முதன்மைத் தடையாகச் செயல்படுகிறது; இது உண்ணுதல், பேசுதல், சுவாசித்தல் போன்ற அன்றாடச் செயல்பாடுகளுடன் மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்துடனும் நெருக்கமாகப் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. வாய்வழி சுகாதாரப் பிரச்சினைகள், வாய்வழி நோய்களைத் தூண்டுவதோடு, இருதய மற்றும் மூளை இரத்த நாள நோய்கள், நீரிழிவு நோய் உள்ளிட்ட உடல் சார்ந்த நோய்களுக்கும் பங்களிக்கக்கூடும். இருப்பினும்...
குடல் நுண்ணுயிரிகள் உறக்கத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன (பாகம் இரண்டு)
தூக்கக் கோளாறுகளின் ஆபத்துகள்
- அழற்சி எதிர்வினைகள் மற்றும் குறைந்த நோயெதிர்ப்பு சக்தி
- அதிகரித்த மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சி நிலையற்ற தன்மை ஆகியவை மனநலக் கோளாறுகளுக்கு ஆளாகும் தன்மையை அதிகரிக்கின்றன.
- இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் போன்ற செரிமான அமைப்பு கோளாறுகள்
- சிரோசிஸ் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் அழற்சி உள்ளிட்ட கல்லீரல் நோய்கள்
- நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் இருதய நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து
- சீர்குலைந்த சர்க்காடியன் தாளங்கள் தவறான சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதால், உடல் பருமன் ஏற்பட்டு, அது அதிகமாகச் சாப்பிடுவதற்கும் கலோரிகள் குவிவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.
குடல் நுண்ணுயிரிகள் உறக்கத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன (பகுதி ஒன்று)
குளிர்காலத்தின் குளிர், இருதய மற்றும் மூளை இரத்த நாள நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு தற்காலிக அச்சுறுத்தலை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளின் மூலம் அதனைக் குறைக்க முடியும். இருப்பினும், அத்தகைய நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய, ஆனால் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத ஒரு அன்றாட செயல்பாடு உள்ளது—அது உறக்கம்!
பெற்றோரின் ஆரோக்கியம் குடலில் இருந்து தொடங்க வேண்டும்.
நமக்கு வயதாகும்போது, மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே நமது செரிமான மண்டலமும் இயற்கையாகவே தளர்ச்சி அடைகிறது. இந்த முதுமை என்பது குடல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் குறைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. 55 வயதிற்குப் பிறகு, உடலில் உள்ள நன்மை தரும் புரோபயாடிக்குகளின் எண்ணிக்கை வெகுவாகக் குறைந்து, நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் பெருகுகின்றன. இந்த சமநிலையின்மை, ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைத்து, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பலவீனப்படுத்துகிறது.
குடல்: மனித உடலின் சுகாதார மையம்
குடல் ஒரு இன்றியமையாத செரிமான உறுப்பாகும். இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு (சுமார் 99% ஊட்டச்சத்துக்கள் இங்குதான் உறிஞ்சப்படுகின்றன) மட்டுமல்லாமல், உடலின் முதன்மை நச்சு நீக்கும் மையமாகவும் செயல்படுகிறது (80% க்கும் மேற்பட்ட நச்சுகள் குடல் வழியாக வெளியேற்றப்படுகின்றன).
பெற்றோரின் நல்வாழ்வுக்கு சுயபரிசோதனை தேவைப்படுகிறது.
மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே, குடலும் வயதானவர்களுக்கு வயது தொடர்பான தளர்ச்சிக்கு உள்ளாகிறது. இந்த முதுமை என்பது குடல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் படிப்படியான சீரழிவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. 55 வயதிற்குப் பிறகு, உடலில் நன்மை தரும் புரோபயாடிக்குகளின் அளவு திடீரெனக் குறைகிறது, அதே நேரத்தில் நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் பெருகுகின்றன. இந்த சமநிலையின்மை, ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைத்து, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பலவீனப்படுத்துகிறது.